栃尾みみ・はな・のどクリニック

お知らせ

2021/05/24 鼻づまりについて

風邪をひいたときに限らず、普段から鼻づまりに悩まれた経験のある方は多いかと思います。就寝時に呼吸がしずらく眠れなかったり、日中鼻づまりが気になって学業や仕事に集中できなかったりと生活に支障をきたしてしまうこともあります。突如訪れる鼻づまりの原因と、その対処法について紹介します。

鼻づまりは「鼻の中で空気の通り道を塞ぐようになった状態」のことを指します。炎症によって鼻の粘膜が腫れたり、鼻腔内に鼻水が溜まったりすることで引き起こされます。他にも、鼻の骨・軟骨の問題や鼻茸(鼻ポリープ)などの様々な原因が考えられます。

鼻づまりになり病院にどうしても受診できない場合でも、ご自宅である程度症状を和らげる方法を紹介します。
まず、「体や鼻をあたためる」。お風呂に入って身体をあたためることで血行が良くなり鼻づまりが軽減されます。水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで1分ほどあたためて蒸しタオルにして鼻をあたためても効果が期待できます。(火傷にご注意ください)

小さなお子様には、市販されている鼻吸い器を使用することや、濡れティッシュなどで鼻の穴周りの鼻水を拭き取るのも1つの方法です。

他にも、部屋を加湿して乾燥を防いだり、寝る姿勢を変えて見るだけでも鼻水が出やすくなり、鼻づまりを軽くすることができます。また、脇にペットボトルを20秒ほど挟み続けることで、脇の下にある交感神経を刺激し、ペットボトルを挟んだ脇の反対側の鼻の通りが良くなると言われています。
少しでも気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。

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